Daugelis skaitytojų mano, kad jų pažangą stabdo vidinis monologas, dažnai vadinamas vidiniu balsu arba subvokalizavimu. Šis nesąmoningas įprotis skaityti žodžius galvoje labai sulėtina skaitymo greitį. Mokymasis nutildyti vidinį balsą yra esminis žingsnis siekiant išlaisvinti greito ir efektyvaus skaitymo galimybes. Šiame straipsnyje nagrinėjami patikrinti būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją, pagerinti supratimą ir galiausiai pagreitinti skaitymą.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizavimas yra tylus žodžių tarimas mintyse juos skaitant. Daugeliui tai yra giliai įsišaknijęs įprotis, kilęs iš ankstyvos vaikystės, kai skaityti buvo aiškiai mokoma išgirsti kiekvieną žodį. Nors šis procesas yra naudingas pradedantiesiems, jis tampa kliūtimi pažengusiems skaitytojams, ribodamas jų gebėjimą greitai įsisavinti informaciją.
Pagalvokite apie tai taip: jūs iš esmės skaitote savo kalbos greičiu. Kadangi galite skaityti daug greičiau nei kalbėti, subvokalizacija sukuria didelį atsilikimą. Pašalinus šį vidinį balsą, galite tiesiogiai apdoroti žodžius, apeinant klausos kilpą ir pagreitinant skaitymo tempą.
Subvokalizacijos nustatymas yra pirmasis žingsnis. Skaitydami atkreipkite dėmesį į savo vidinį monologą. Ar „girdi“ žodžius savo galvoje? Ar pastebite subtilius gerklės ar liežuvio judesius? Šių ženklų atpažinimas yra labai svarbus norint įgyvendinti įpročio nutraukimo strategijas.
Subvokalizacijos mažinimo metodai
Keletas veiksmingų metodų gali padėti sumažinti arba panaikinti subvokalizaciją. Šie metodai reikalauja praktikos ir sąmoningų pastangų, tačiau atlygis – didesnis skaitymo greitis ir geresnis supratimas – verta investicijų.
1. Išsiblaškymo būdai
Vienas iš būdų yra įvesti dėmesį atitraukiantį elementą, kuris užima jūsų smegenų dalį, atsakingą už subvokalizaciją. Tai galima pasiekti įvairiais būdais:
- Dumbimas: tylus paprastos melodijos niūniavimas skaitymo metu gali sutrikdyti vidinį balsą. Dumbimas užima klausos apdorojimo centrus, todėl sunku vienu metu „išgirsti“ skaitomus žodžius.
- Skaičiavimas: Protinis skaičių skaičiavimas arba abėcėlės deklamavimas taip pat gali atitraukti dėmesį. Sutelkite dėmesį į skaičiavimą ar deklamavimą, o ne į žodžių garsus puslapyje.
- Kramtomoji guma: fizinis kramtomosios gumos veiksmas kartais gali trukdyti subtiliems raumenų judesiams, susijusiems su subvokalizacija.
2. Greitojo skaitymo pratimai
Greitojo skaitymo pratimai gali padėti išmokyti akis greičiau judėti puslapyje, todėl vidiniam balsui sunku neatsilikti. Štai keli pavyzdžiai:
- Tempimas: pirštu arba rašikliu nukreipkite akis per puslapį greičiau nei įprastai skaitytumėte. Palaipsniui didinkite greitį, kai jaučiatės patogiau.
- Dalijimas: išmokite skaityti žodžių grupes (gabalus), o ne atskirus žodžius. Tai sumažina laiką, praleidžiamą sutelkiant dėmesį į kiekvieną žodį, ir sumažina subvokalizacijos galimybę.
- Meta vadovas: naudokite žymeklį, kad sukurtumėte bangą primenantį judesį žemyn puslapyje, skatindami akis sekti vadovo nurodymus ir vienu metu paimti didesnes teksto dalis.
3. Dėmesys ir koncentracija
Bendro dėmesio ir koncentracijos gerinimas taip pat gali padėti sumažinti subvokalizaciją. Kai esate visiškai įsitraukęs į medžiagą, mažiau tikėtina, kad atsisakysite įpročio skambėti žodžiais.
- Sumažinkite blaškymąsi: sukurkite ramią skaitymo aplinką be dėmesio. Išjunkite pranešimus telefone ir raskite vietą, kur galite netrukdomai sutelkti dėmesį.
- Aktyvus skaitymas: aktyviai įsitraukite į tekstą, paryškindami pagrindinius dalykus, užsirašydami pastabas arba užduodami sau klausimų skaitydami. Taip jūsų mintys bus sutelktos į teksto prasmę, o ne į atskirus žodžius.
- Sąmoningumas: praktikuokite sąmoningumo metodus, kad pagerintumėte savo gebėjimą išlikti dabartyje ir susikaupę. Tai gali padėti jums geriau suvokti savo subvokalizaciją ir sąmoningai nuspręsti ją paleisti.
4. Išplėskite savo periferinį regėjimą
Periferinio regėjimo lavinimas leidžia akimirksniu gauti daugiau informacijos, todėl sumažėja poreikis sutelkti dėmesį į kiekvieną atskirą žodį. Tai galima pasiekti atliekant pratimus, kurie praplečia jūsų regėjimo lauką.
- Periferinio matymo pratimai: Treniruokitės sutelkdami dėmesį į centrinį tašką, žinodami apie periferinio regėjimo objektus. Palaipsniui didinkite periferinio regėjimo diapazoną.
- Skaitymas plačiu kampu: išmokite matyti kelis žodžius vienu metu, net ir tuos, kurie yra šiek tiek už jūsų tiesioginio matymo linijos. Tai galima padaryti praktikuojant su specialiai sukurta skaitymo medžiaga.
Supratimo svarba
Svarbu pažymėti, kad greitasis skaitymas yra ne tik greitesnis skaitymas; kalbama apie greitesnį skaitymą su supratimu. Supratimo paaukojimas dėl greičio yra neproduktyvus. Tikslas yra rasti pusiausvyrą tarp greičio ir supratimo.
Kai stengiatės nutildyti vidinį balsą, reguliariai įvertinkite savo supratimą. Užduokite sau klausimų apie medžiagą, apibendrinkite tai, ką perskaitėte, arba aptarkite tai su kuo nors kitu. Jei pastebite, kad jūsų supratimas kenčia, sulėtinkite greitį ir sutelkite dėmesį į teksto supratimą, prieš vėl padidindami greitį.
Efektyvus greitas skaitymas apima aktyvų įsitraukimą į medžiagą. Tai ne apie pasyvų žodžių perbraukimą puslapyje; tai aktyvus informacijos apdorojimas ir ryšių užmezgimas.
Praktika ir kantrybė
Norint nutildyti vidinį balsą ir pagerinti skaitymo greitį, reikia laiko ir praktikos. Nenusiminkite, jei iš karto nepamatote rezultatų. Būkite kantrūs ir toliau praktikuokite aukščiau aprašytus metodus. Nuosekliai stengdamiesi palaipsniui sumažinsite priklausomybę nuo subvokalizavimo ir išlaisvinsite greitesnio bei efektyvesnio skaitymo galimybes.
Eksperimentuokite su įvairiomis technikomis, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka. Kai kurie žmonės mano, kad niūniavimas yra veiksmingas, o kiti renkasi greitojo skaitymo pratimus. Svarbiausia yra rasti metodus, kurie jums patinka, ir įtraukti juos į savo skaitymo rutiną.
Atminkite, kad kiekvienas mokosi savo tempu. Nelyginkite savęs su kitais. Susikoncentruokite į savo pažangą ir švęskite savo pasiekimus kelyje.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kas yra subvokalizacija?
Subvokalizacija yra įprotis tyliai tarti žodžius mintyse juos skaitant. Tai tarsi „girdėti“ savo balsą skaitant tekstą.
Kodėl subvokalizacija yra problema?
Subvokalizacija riboja skaitymo greitį iki kalbos greičio. Kadangi galite skaityti daug greičiau nei kalbėti, tai sukuria kliūtis ir neleidžia skaityti veiksmingiau.
Kaip sužinoti, ar subvokalizuoju?
Skaitydami atkreipkite dėmesį į savo vidinį monologą. Ar „girdi“ žodžius savo galvoje? Ar pastebite subtilius gerklės ar liežuvio judesius? Tai yra subvokalizacijos požymiai.
Kokie yra būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją?
Veiksmingi metodai apima išsiblaškymo metodus (niūniavimą, skaičiavimą), greitojo skaitymo pratimus (tempimą, daužymą), dėmesio ir koncentracijos gerinimą bei periferinio regėjimo išplėtimą.
Ar vidinio balso nutildymas pakenks mano supratimui?
Galite patirti laikiną supratimo sumažėjimą, kai prisitaikote prie skaitymo be subvokalizavimo. Sutelkite dėmesį į supratimo palaikymą aktyviai įsitraukdami į tekstą ir reguliariai vertindami savo supratimą. Jei kenčia supratimas, sulėtinkite tempą ir susitelkite į supratimą prieš didindami greitį.
Kiek laiko užtrunka nutildyti vidinį balsą?
Laikas, kurio reikia, skiriasi priklausomai nuo asmens ir praktikos apimties. Kai kurie žmonės gali pamatyti rezultatus per kelias savaites, o kiti gali užtrukti ilgiau. Svarbiausia yra nuoseklumas ir kantrybė.
