Veiksmingas mokymasis priklauso nuo mūsų gebėjimo išlaikyti ir prisiminti informaciją. Vienas galingas būdas žymiai pagerinti šį gebėjimą yra apibendrinimas. Sutraukdami didelius informacijos kiekius į glaustas, lengvai valdomas santraukas, mes aktyviai įsitraukiame į medžiagą, stipriname nervinius kelius ir skatiname gilesnį supratimą. Šiame straipsnyje nagrinėjami įvairūs apibendrinimo metodai ir tai, kaip juos galima pritaikyti norint pagerinti atmintį, kad galėtumėte efektyviau mokytis ir išsaugoti informaciją ilgesnį laiką.
Apibendrinimo svarba atminčiai
Apibendrinimas nėra vien tik teksto sutrumpinimas; tai aktyvus informacijos apdorojimas. Šis aktyvus įsitraukimas yra labai svarbus atminties formavimuisi. Kai apibendrinate, priverčiate savo smegenis nustatyti pagrindines sąvokas, suprasti jų ryšius ir išreikšti jas savo žodžiais. Šis procesas sustiprina ryšius tarp neuronų, todėl vėliau lengviau atsiminti informaciją.
Apsvarstykite alternatyvą: pasyviai skaitykite arba klausykite informacijos. Be aktyvaus apdorojimo mažiau tikėtina, kad informacija bus užkoduota ilgalaikėje atmintyje. Apibendrinimas suteikia būtinas pažinimo pastangas transformuoti informaciją iš trumpalaikio į ilgalaikį saugojimą.
Be to, santraukos veikia kaip atminties ženklai. Šios glaustos vaizdinės naudojamos kaip aktyvikliai, padedantys lengviau gauti pirminę informaciją. Gerai parengta santrauka gali greitai pagyvinti atmintį, primindama pagrindines medžiagos detales ir kontekstą.
Veiksmingi apibendrinimo būdai
Norint pagerinti atmintį, gali būti naudojami keli apibendrinimo metodai. Geriausias metodas priklauso nuo informacijos tipo ir jūsų asmeninio mokymosi stiliaus. Štai keletas efektyviausių būdų:
1. Kornelio užrašų metodas
Kornelio metodas padalija jūsų pastabas į tris dalis: pastabas, užuominas ir santrauką. Užrašų skyrius skirta informacijai įrašyti paskaitų ar skaitymų metu. Užuominų skyrius, esantis kairėje, skirtas raktiniams žodžiams ir klausimams, susijusiems su užrašais. Galiausiai apačioje esanti santrauka skirta trumpai viso puslapio apžvalgai.
- Pastabų darymas: mokymosi proceso metu įrašykite informaciją į didžiausią skyrių.
- Užuominos: po seanso užpildykite užuominos stulpelį raktiniais žodžiais ir klausimais.
- Santrauka: puslapio apačioje parašykite glaustą pagrindinių dalykų santrauką.
Šis struktūrinis požiūris skatina aktyvų prisiminimą, priversdamas jus peržiūrėti ir sutrumpinti informaciją netrukus po to, kai ją sužinosite. Užuominos veikia kaip raginimai vėlesniam peržiūrai, todėl lengviau išgauti informaciją iš atminties.
2. Nubrėžimas
Apibrėžimas apima hierarchinės informacijos struktūros kūrimą. Pagrindinės temos nustatomos ir suskirstytos į potemes bei pagalbinę informaciją. Šis metodas ypač naudingas norint organizuoti sudėtingą informaciją ir suprasti skirtingų sąvokų ryšius.
Pradėkite nuo pagrindinės temos kaip aukščiausio lygio antraštės. Tada nustatykite pagrindines potemes ir įtraukite jas į antrojo lygio antraštes. Kiekvienoje potemėje pateikite patvirtinamąją informaciją, pavyzdžius ir įrodymus. Naudokite įtrauką, kad aiškiai parodytumėte hierarchinę struktūrą.
Apibrėžimas padeda nustatyti pagrindines idėjas ir jas pagrindžiančias detales. Šis struktūrinis požiūris palengvina supratimą ir atminties išsaugojimą. Vizualiai tvarkydami informaciją sukuriate mentalinį žemėlapį, kuris leidžia lengviau prisiminti medžiagą.
3. Minčių žemėlapių sudarymas
Minčių žemėlapių sudarymas yra vizualinis apibendrinimo metodas, kuris kaip atspirties tašką naudoja pagrindinę idėją ir išsišakoja į susijusias sąvokas bei detales. Šis metodas yra labai efektyvus smegenims kurti ir idėjoms generuoti, taip pat sudėtingai informacijai apibendrinti vizualiai patraukliu būdu.
Pradėkite nuo pagrindinės temos puslapio centre. Nubrėžkite šakas, sklindančias iš centrinės temos, atspindinčias pagrindines potemes. Pridėkite raktinių žodžių ir vaizdų prie kiekvienos šakos, kad atspindėtumėte pagrindines idėjas ir detales. Naudokite spalvas ir vaizdinius ženklus, kad minčių žemėlapis būtų patrauklesnis ir įsimintinesnis.
Minčių žemėlapių sudarymas skatina kūrybišką mąstymą ir padeda įžvelgti skirtingų sąvokų sąsajas. Dėl vizualaus minčių žemėlapių pobūdžio jie labai įsimenami, todėl lengviau atsiminti informaciją.
4. Apibendrinimas savais žodžiais
Galbūt paprasčiausias apibendrinimo būdas yra tiesiog perrašyti informaciją savais žodžiais. Tai verčia jus aktyviai apdoroti medžiagą ir suprasti ją gilesniu lygmeniu. Išreikšdami mintis savo kalba, darote jas prasmingesnes ir įsimintinesnes.
Atidžiai perskaitykite medžiagą ir išsiaiškinkite pagrindines sąvokas. Tada glaustai ir aiškiai perrašykite informaciją, naudodami savo žodyną ir sakinių struktūrą. Sutelkite dėmesį į medžiagos esmės fiksavimą, nesiveldami į nereikalingas detales.
Apibendrinimas savais žodžiais yra galingas būdas sustiprinti supratimą ir pagerinti atmintį. Informacijos vertimas į savo kalbą sustiprina nervinius kelius ir palengvina informacijos gavimą vėliau.
5. SQ3R metodas
SQ3R metodas yra visapusiškas skaitymo supratimo metodas, kurio pagrindinis komponentas yra apibendrinimas. Santrumpa reiškia apklausą, klausimą, skaitymą, deklamavimą ir apžvalgą.
- Apklausa: perskaitykite medžiagą, kad gautumėte pagrindinių temų apžvalgą.
- Klausimas: suformuluokite klausimus apie medžiagą pagal antraštes ir paantraštes.
- Skaitykite: Atidžiai perskaitykite medžiagą, ieškokite atsakymų į savo klausimus.
- Deklamuoti: po kiekvieno skyriaus pabandykite prisiminti pagrindinius dalykus nežiūrėdami į tekstą.
- Peržiūra: reguliariai peržiūrėkite savo pastabas ir santraukas, kad sustiprintumėte supratimą ir atmintį.
SQ3R metodas skatina aktyvų skaitymą ir supratimą. Deklamavimo ir peržiūros etapai apima informacijos apibendrinimą, o tai stiprina atmintį.
Veiksmingo apibendrinimo patarimai
Norėdami maksimaliai padidinti apibendrinimo naudą atminties atminimui, apsvarstykite šiuos patarimus:
- Sutelkite dėmesį į pagrindines idėjas: nustatykite pagrindines sąvokas ir suteikite joms prioritetą savo santraukoje.
- Naudokite savo žodžius: tai verčia jus aktyviai apdoroti informaciją ir suprasti ją gilesniu lygmeniu.
- Būkite glaustai: santraukas laikykite trumpas ir tikslias, sutelkdami dėmesį į esminę informaciją.
- Sutvarkykite savo santraukas: naudokite antraštes, paantraštes ir ženklelius, kad susistemintumėte savo santraukas, kad jas būtų lengviau skaityti ir suprasti.
- Reguliariai peržiūrėkite: reguliariai peržiūrėkite savo santraukas, kad pagerintumėte supratimą ir atmintį.
- Naudokite vaizdines priemones: įtraukite diagramas, diagramas ir kitas vaizdines priemones, kad pagerintumėte savo santraukas ir padarytumėte jas labiau įsimintinas.
- Eksperimentuokite su skirtingais būdais: išbandykite skirtingus apibendrinimo būdus, kad rastumėte jums tinkamiausius.
Vadovaudamiesi šiais patarimais galite sukurti veiksmingas santraukas, kurios žymiai pagerins jūsų atmintį ir pagerins mokymosi rezultatus. Atminkite, kad apibendrinimas yra aktyvus procesas, reikalaujantis pastangų ir dėmesio. Tačiau atlygis yra vertas investicijų.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kokia yra geriausia apibendrinimo technika, siekiant pagerinti atmintį?
Vienos „geriausios“ technikos nėra, nes efektyvumas priklauso nuo individualių mokymosi stilių ir medžiagos tipo. Tačiau apibendrinant savo žodžiais, Kornelio metodas ir minčių žemėlapių sudarymas paprastai yra veiksmingi daugumai žmonių.
Kaip dažnai turėčiau peržiūrėti savo santraukas?
Reguliarus patikrinimas yra labai svarbus stiprinant atmintį. Siekite peržiūrėti savo santraukas netrukus po to, kai jas sukūrę, o vėliau periodiškai, pvz., kas savaitę arba kas mėnesį, atsižvelgiant į informacijos svarbą.
Ar apibendrinimas gali padėti su visų tipų informacija?
Taip, apibendrinimas gali būti taikomas beveik bet kokiai informacijai – nuo vadovėlių ir straipsnių iki paskaitų ir pristatymų. Svarbiausia pritaikyti techniką prie konkrečios medžiagos ir savo mokymosi tikslų.
Ar geriau apibendrinti iš karto ką nors išmokus, ar vėliau?
Apibendrinimas netrukus po to, kai ką nors išmoko, paprastai yra veiksmingesnis. Tai leidžia konsoliduoti informaciją, kol ji dar šviežia jūsų mintyse. Tačiau peržiūra ir iš naujo apibendrinimas vėliau taip pat gali būti naudingas ilgalaikiam išsaugojimui.
Ką daryti, jei apibendrinant sunku nustatyti pagrindines mintis?
Praktika daro tobulą. Pradėkite sutelkdami dėmesį į antraštes, paantraštes ir temų sakinius. Paklauskite savęs: „Ką autorius bando perteikti šiuo skyriumi? Taip pat pabandykite paaiškinti medžiagą kam nors kitam; tai gali padėti nustatyti pagrindines sąvokas.
