Greitasis skaitymas, greito informacijos įsisavinimo menas, labai priklauso nuo efektyvaus akių judėjimo. Įvaldyti veiksmingus šokinėjimo iš akių būdus yra labai svarbu kiekvienam, norinčiam padidinti skaitymo greitį ir supratimą. Šiame straipsnyje nagrinėjamos įvairios strategijos ir pratimai, skirti optimizuoti sakadas (greitaus akių judesius skaitant) ir fiksacijas (pauzes, kai akys priima informaciją), o tai galiausiai lemia produktyvesnę ir malonesnę skaitymo patirtį.
Akių judesių supratimas skaitant
Tradicinis skaitymas apima daugybę fiksacijų ir sakadų. Fiksacijos yra akimirkos, kai jūsų akys pristabdo žodį ar žodžių grupę, kad apdorotų informaciją. Sakados yra greiti šuoliai tarp šių fiksacijų. Neefektyvus skaitymas dažnai susijęs su dažnomis regresijomis (grįžta prie anksčiau skaitytų žodžių) ir ilgomis fiksacijomis, kurios žymiai sulėtina skaitymo procesą.
Veiksmingo greitojo skaitymo tikslas yra sumažinti šį neefektyvumą lavinant akis daryti mažiau, tikslingesnių sakadų ir trumpesnių, labiau sutelktų fiksacijų. Tam reikia sąmoningų pastangų ir praktikos, kad sulaužytume įsisenėjusius skaitymo įpročius.
Pagrindiniai greitojo skaitymo šuolio iš akių būdai
1. Subvokalizacijos mažinimas
Subvokalizacija arba „skaitymas galvoje“ yra įprastas įprotis, ribojantis skaitymo greitį. Tyliai ištariant kiekvieną žodį, jūsų apdorojimas sulėtėja iki kalbos greičio. Subvokalizacijos mažinimas leidžia apdoroti informaciją tiesiogiai, be klausos tarpininko.
Subvokalizacijos mažinimo būdai yra šie:
- Gumą kramtyti skaitant.
- Užimkite savo mintis paprasta, pasikartojančia užduotimi, pavyzdžiui, bakstelėkite pirštais.
- Intensyviai sutelkite dėmesį į vizualinį žodžių aspektą, o ne į garsą.
2. Vaizdinės erdvės išplėtimas
Vaizdo apimtis reiškia žodžių, kuriuos galite atpažinti ir suprasti per vieną fiksaciją, skaičių. Platesnis regėjimo intervalas reiškia, kad vienoje eilutėje reikia mažiau fiksacijų, todėl skaitymas yra greitesnis. Akių lavinimas vienu metu priimti didesnes teksto dalis yra pagrindinis greitojo skaitymo aspektas.
Pratimai, skirti išplėsti regėjimo sritį, apima:
- Naudodami tempo reguliatorių (pirštą ar žymeklį), nukreipkite akis per puslapį, palaipsniui didindami greitį.
- Pratinkite skaityti žodžių stulpelius, o ne eilutes, priversdami akis suvokti kelis žodžius vienu metu.
- Naudoti programinę įrangą arba programas, skirtas lavinti regėjimą.
3. Regresijų mažinimas
Regresijos arba žodžių ar frazių perskaitymas yra didelis laiko švaistymas skaitant. Jie dažnai atsiranda dėl dėmesio stokos, prasto supratimo ar tiesiog įsišaknijusių įpročių. Norint pagerinti skaitymo greitį, būtina sumažinti regresijas.
Regresijos mažinimo strategijos apima:
- Skaitant išlaikyti dėmesį ir susikaupimą.
- Naudokite širdies stimuliatorių, kad akys nenuklystų atgal.
- Aktyviai stengiamės suprasti teksto prasmę, kai skaitote pirmą kartą.
4. Pacer naudojimas
Temperatūros reguliatorius, pvz., pirštas ar rašiklis, gali padėti nukreipti akis per puslapį pastoviu ir didėjančiu greičiu. Tai padeda pašalinti regresijas, pagerinti dėmesį ir paskatinti greitesnes sakadas. Naudodami stimuliatorių galite žymiai padidinti skaitymo greitį.
Įvairūs stimuliavimo būdai apima:
- Nuosekliu tempu pabraukite kiekvieną eilutę pirštu.
- Perkelkite pirštą zigzago būdu per puslapį.
- Naudokite žymeklį, kad nukreiptumėte akis, sutelkdami dėmesį į žodžius, esančius prieš žymeklį.
5. Strateginiai fiksavimo taškai
Užuot fiksavę kiekvieną žodį, mokykite akis sutelkti dėmesį į strateginius kiekvienos eilutės taškus. Šie taškai turėtų būti parinkti taip, kad užfiksuotumėte svarbiausią informaciją, kad galėtumėte suvokti sakinio ar pastraipos prasmę neskaitant kiekvieno žodžio. Tai dažnai apima fiksavimą šiek tiek virš linijos.
Strateginio fiksavimo patarimai:
- Atraskite pagrindinius žodžius ir frazes kiekviename sakinyje.
- Sutelkite dėmesį į bendrą reikšmę, o ne į atskirus žodžius.
- Eksperimentuokite su skirtingais fiksavimo taškais, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.
6. Praktika su Metronomu
Metronomo naudojimas gali padėti sukurti nuoseklų skaitymo ritmą. Nustatykite metronomą patogiu tempu ir pabandykite perskaityti vieną žodį ar frazę su kiekvienu ritmu. Palaipsniui didinkite tempą, kai jaučiatės patogiau. Ši technika padeda išmokyti akis judėti pastoviu greičiu.
Metronomo naudojimo patarimai:
- Pradėkite nuo lėto tempo ir palaipsniui jį didinkite.
- Didindami greitį sutelkite dėmesį į tikslumo ir supratimo palaikymą.
- Eksperimentuokite su skirtingais tempais, kad rastumėte sau optimalų skaitymo greitį.
Pratimai, skirti tobulinti šokinėjimo akimis techniką
Saccadic Drills
Sakadiniai pratimai apima greitą akių judinimą tarp dviejų fiksuotų taškų. Šie pratimai padeda pagerinti sakadų greitį ir tikslumą, o tai labai svarbu norint efektyviai skaityti.
Sakadinio gręžimo pavyzdys:
- Padėkite du objektus (pvz., rašiklius) maždaug 12 colių atstumu vienas nuo kito.
- Sutelkite dėmesį į vieną objektą, tada greitai perkelkite dėmesį į kitą.
- Kartokite šį pratimą keletą minučių, palaipsniui didindami greitį.
Vizualinio sekimo pratimai
Vizualinio sekimo pratimai apima judančio objekto sekimą akimis. Šie pratimai pagerina jūsų gebėjimą sklandžiai sekti tekstą visame puslapyje, sumažina regresijas ir pagerina supratimą.
Vizualinio sekimo pratimo pavyzdys:
- Laikykite rašiklį priešais save ir lėtai judinkite jį horizontaliai.
- Stebėkite rašiklį akimis, nejudėdami galvos.
- Pakartokite šį pratimą, keisdami rašiklio greitį ir kryptį.
Skaitymas su laikmačiu
Laikmačio nustatymas gali padėti priversti save skaityti greičiau. Pasirinkite teksto ištrauką ir nustatykite laikmatį tam tikram laikui. Stenkitės perskaityti kuo daugiau ištraukos per tam skirtą laiką, sutelkdami dėmesį į supratimą.
Laikmačio skaitymo patarimai:
- Pradėkite nuo pagrįsto laiko limito ir palaipsniui jį mažinkite.
- Didindami skaitymo greitį sutelkite dėmesį į supratimo palaikymą.
- Stebėkite savo pažangą, kad sužinotumėte, kaip laikui bėgant gerėja skaitymo greitis.
Praktikos ir nuoseklumo svarba
Kaip ir bet kuris įgūdis, greitasis skaitymas reikalauja nuoseklios praktikos. Kiekvieną dieną skirkite laiko šioms akių šuolio technikoms ir pratimams. Laikui bėgant pastebėsite reikšmingą skaitymo greičio ir supratimo pagerėjimą. Būkite kantrūs ir atkaklūs ir nenusiminkite, jei rezultatų nematote iš karto.
Nepamirškite:
- Treniruokitės reguliariai, net jei tai tik kelias minutes kiekvieną dieną.
- Stebėkite savo pažangą, kad išliktumėte motyvuoti.
- Prireikus pakoreguokite savo metodus, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.
